苹果–苹果的味道是甜的和温暖的，主要是碳水化合物。富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，能预防和治疗坏血病、疥疮病，使皮肤润滑光泽。其粘液和细纤维能吸附和清除细菌和毒素，能收敛肠道、健康胃、生金、开胃和舒缓夏季，特别是治疗母性腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，这有利于妊娠高血压、糖尿病和肝功能不良的产妇产后恢复。此外，苹果含有大量的钾盐，可与体内过量的钠盐结合，排出体外，有利于低钾、高盐摄入的人食用苹果。
猕猴桃–又称猴桃，味道甜冷，维生素C含量极高，具有解热、口渴、利尿、通乳的功效，常吃能增强免疫系统。它有利于剖宫产后的恢复。由于其寒冷性，食用前用热水取暖。一天是合适的。
葡萄味甘氨酸味平。具有补气补血、强健肌肉和骨骼、促进排尿等功效。由于含铁量高，能补充血液。制成葡萄干后，铁占更大比例，可用作补铁食品，常规食物可消除困倦疲劳、身体瘦身等症状，是一种有益于身体健康的产品。女性产后失血过多，葡萄可作为血液补充剂。
榴莲–香甜滚滚，盛产东南亚，具有水果之王的美誉.”因其性热，能增强阳、助火，对体温、血液循环有良好的促进作用。产后虚寒，不妨以此作为补充。石榴热，不易消化，多吃易火。有了芒果类食物，它的热量就可以平静下来。同时，剖宫产后，小肠黏滞的产妇容易进食。
香蕉-甜的，冷的。具有清热润肠的功效。产后吃香蕉可以让人感到舒服和安静，有催眠作用，甚至可以使疼痛减轻。香蕉含有大量的纤维素和铁，具有补血作用。能有效预防长时间休息和胃肠蠕动不良引起的便秘。由于其寒冷的性质，不要每天吃更多，在吃之前用热水浸泡和熨烫。
番木瓜-甜味平。木瓜有很多功效，如低血压、解毒、消肿、驱虫、帮助乳汁分泌、使胸部更丰满、减少脂肪和减肥等。番木瓜的主要营养成分为糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。自古以来，我国就有用木瓜来推广牛奶的传统。木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有较高的蛋白质分解能力。鱼、蛋和其他食物可以分解成营养物质，人体可以在很短的时间内很容易吸收，直接刺激母亲的乳房分泌。同时，番木瓜本身具有较高的营养成分，故又称番木瓜。产妇产后乳少或牛奶不足，可与木瓜和鱼炖食用。
橄榄–甜的，略酸的，扁平的。它具有清热解毒、生金解渴的功效。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，这可以使婴儿更聪明。
菠萝味甘氨酸，性平。产于广东和广西。具有解渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，能消除疲劳，改善食欲，有利于产后恢复。
记住以下几点：
1.不要吃太多冷酷的水果，尤其是在产后的头几天，脾胃虚弱，所以最好不要吃太多的梨和西瓜。
2.你可以在饭后或两餐之间吃一些水果，这样你就不会增加消化道的负担。
3.你吃的水果不应该太冷。刚从冰箱里拿出来的水果应该在室温下吃一段时间。
4.进食水果时，应注意清洁、彻底清洁或剥去皮后进食，以免腹泻。
5.为了避免寒冷的水果，你也可以把它切成块，在吃之前先用沸水把它烫一下，但最好不要煮，以免破坏水果中的维生素。
