据信，许多孕妇选择去美丽的孩子那里体验无痛分娩。虽然中国无痛分娩的普及率不到10%，但可以说，在欧美等发达国家，无痛分娩已经超过80%。可以说，母亲是通过无痛分娩生孩子的。一些去美国生孩子的母亲也因为美国的医疗技术而选择在美国生孩子。无痛分娩可以减轻疼痛。为什么不试试呢？
1.注意产前预防
合理饮食可以避免肥胖，增加腰部负担，导致腰肌韧带损伤。此外，过多的胎儿会给母亲的分娩带来很多困难，体重控制已成为预防生育损伤的一个重要环节。
2.注意分娩前后的姿势
为了在分娩后保持充足的睡眠，经常改变卧床的姿势，避免经常弯下腰，长时间站立，避免太硬，不要过早奔跑，走远，以免导致子宫后位或下腰痛引起子宫脱垂。
3.在分娩期间(28例怀孕至分娩后一周)适当补充钙
多喝牛奶，多吃芝麻等富含钙的食物，更多的日光浴，促进钙的吸收。在预防腰痛的同时，也为胎儿提供足够的钙。
4.按摩腰部
如果腰痛，可以进行适当的腰部按摩，理疗，如果症状不能缓解，应及时到医院就医。
