送你孕中期睡姿攻略,做到这3点有利于胎宝健康-吉尔吉斯斯坦试管婴儿

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很多人都知道,睡姿对于正在处于妊娠期的女性来说是非常重要的,而孕中期的睡姿却经常被忽略,孕中期也就是怀孕十三周到二十七周的这一段时间 ,那么孕中期需要采取什么睡姿呢?应该注意什么才有利于宝宝健康呢?接下来我们就一起看一下吧!

送你孕中期睡姿攻略,做到这3点有利于胎宝健康-吉尔吉斯斯坦试管婴儿

孕中期最好采取左侧卧位的睡姿,因为这样能够减轻子宫对主动脉的压迫,使子宫动脉的血流量维持正常的状态,而且左侧卧位能减轻对下腔静脉的压迫感,这样就可以让回到心脏的血流量也相应增加,从而达到改善脑组织的血液提供,预防妊娠高血压出现的目的。

孕中期左侧睡卧的好处

  • 1、采用左侧卧位睡姿,可使右旋子宫转向直位,可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫,从而减少由此引起的胎位和分娩异常;
  • 2、左侧卧位使准妈妈的子宫维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量,还能避免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张;
  • 3、左侧卧位有利于减少早产、胎儿发育不良等病症,有利于胎儿健康生长发育和优生。
Tips:

总之,当怀孕到了孕晚期的阶段,子宫是会向右面旋转,这个时候左侧卧位就可以改善旋转的正度,导致胎盘的血流量回归正常,这样胎儿才不会缺氧,胎儿死亡的几率也会减少。

不少孕中期的准妈妈认为,孕妇的睡姿可随意采用侧卧或仰卧,但随着肚子的长大,担心侧卧会挤压到胎儿,于是干脆就采用仰卧的姿势,其实仰卧是不适合的,下面就介绍一下孕中期不适合的睡姿。

孕中期不适宜采取的睡姿有以下几种:

1、不适合仰卧

  • 如果孕妇经常采用仰卧的姿势睡觉,子宫后方的腹主动脉将会受到压迫,从而影响子宫的供血以及胎儿的营养,同时还可能会影响肾脏的血液供应,血流减慢,尿量也随之减少

2、不适合右卧

  • 如果此时采用右侧卧的睡姿,会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,这样会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧窒息导致死亡。
Tips:

总之,孕中期的孕妈是不适合仰卧和右侧卧的,这两种睡姿都不利于胎儿的发育,另外,适量的运动可以缓解一些失眠症状,但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。

随着孕妇肚子的增大,睡觉会越来越麻烦,睡眠质量也会越来越差,孕妇如果想要睡得更加舒服的话,孕中期的孕妇可以注意以下几个方面,打造优质的睡眠。

1、保持正确的睡姿

  • 建议准妈妈不妨在孕早期就养成向左侧睡的习惯,孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利,有助于消除肌肉紧张,解除疲劳,有利于睡眠。

2、舒适的卧具

  • 对于准妈妈们来说,过于柔软的床垫,比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜,并注意枕头松软,高低适宜,市场上有不少孕妇专用的卧具,可以向医生咨询,应该选购哪种类型的。

3、良好的室内环境

  • 适宜的室内温度为17℃~23℃,适宜的室内湿度为40%~60%。还可配合使用室内空气净化器,经常进行室内空气净化和消毒。
Tips:

总之,随着子宫和宝宝的长大,孕妇的睡姿就会显得越来越重要,而如果使用了错误的睡姿的话,会使孕妇腹部受到外力的直接作用,特别是到了妊娠的晚期,不仅会影响到子宫的位置,甚至会影响到胎儿。

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