美国月子中心坐月子可以改变体质?

美国月子中心坐月子可以改变体质?

坐月子在国内是有很多讲究的,比如说饮食方面、体育锻炼方面、生活卫生方面、母乳喂养方面甚至心理疏导方面等等,都是需要新妈妈们有所注意的。

科学坐月子在如下方面都与传统有不同:

1.讲卫生。

洗澡、洗头、刷牙是最基本的卫生习惯,月子期间不能停止。做好卫生,才能防止感染性疾病。开窗通风也是为了增加室内的空气的清洁度。

2.追求舒适。

坐月子不是坐牢,孕期分娩很辛苦,当然要舒适。舒适包括合适的室内温度、舒适的穿着。

3. 饮食合理、均衡。

荤素搭配、干稀搭配,要有蔬菜水果,不能过于清淡。能量摄入以孕中晚期的量为宜,不需要过量的吃鸡蛋。饮食上没有太多禁忌。

4.运动。

产后当日要休息,产后24小时后要逐渐增加运动量,不能完全卧床,防止血栓的形成。产后一周后,伤口愈合,活动不受限制。产后两周开始可以做一些健身运动,促进身材的恢复。


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