产后到底要怎么瘦下来？应该是所有产后妈妈、怀孕的女孩内心最迫切的问题吧！在诸多因素中，饮食是很关键的一项，本文着重谈谈产后瘦身的饮食。
产后饮食对瘦身影响大
1产后瘦身有效的方法
产后饮食4大原则要牢记：新妈妈产第三代试管婴儿后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。
1 精是指量不宜过多
产后过量的饮食，除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。
- 1如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期生化妊娠稍增，多增加1/5的量；
- 2如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；
- 3如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。
2 杂是指食物品种多样化
产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。
进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。
除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。
3 稀是指水分要多一些
乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外做试管婴儿的流程，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。
比较稀的饮食有助于消化
因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
4 软指烧煮方式应以细软为主
- 1产妇的饭要煮得软俄罗斯试管婴儿机构一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物；
- 2因新妈妈产后试管婴儿移植后几天着床由于体童梦无忧网试管婴儿力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收；
- 3此外，一定要遵从中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔。
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2明星产后瘦身饮食的秘诀
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